最近自己在打球的时候，总是不知不觉就跟着别人的节奏“私奔”了，虽然经常用“对不上点”、“慢了半拍”等诸如此类的话提醒自己，但还是很难找回自己的节奏感。现在想想，打球如果节奏控制得好，不仅自己不会被动地跟着对手走，反而会更容易用节奏控制住对手。
    工作也一样，千万不要跟着事情的节奏走，要有自己的节奏，否则工作就疲于应付，焦头烂额，干工作就跟囫囵吞枣一样，不仅尝不到啥滋味，还会消化不良。尤其是在近半年的新项目工作中，我对节奏感的认识更加深刻。新项目的工作千头万绪，虽然工作上有明确分工，但是由于工作量大、时间紧，项目组的同事大都是身兼数职，为此精神压力都非常大，心理和身体上的疲倦反应就特别突出。想要消除因为没有节奏感导致的精神和身体的不适，自我调节很重要。
　　首先，对你将要承担的工作，要做好积极迎接的准备。处于快节奏工作时，思想上对于快节奏的生活或工作所带来的不适应就有了抗力。
　　其次，生活节奏不能乱。应合理安排自己的生活，根据自己的生活工作实际以及身体状况对生活有一个合理的安排，明确什么时候应该做什么事，不要随意变动，使生活忙而不乱。
　　再次，注意劳逸结合，提高工作效率和休息的质量。尽管有时会加班，甚至同时开展多项工作，使人应接不暇、头昏眼花，但工作以外还是要忙里偷闲，让精神和体力得到恢复，做到有劳有逸。
最后，关键要保持积极乐观的生活态度，不要为细碎的琐事而耿耿于怀。这样，在进入快节奏的生活和工作时，就有了自我消除紧张状态的“松弛术”，从心理上做到了自我调节，避免工作和生活的无节奏状态。
                                                              （超市综合办 张坤）